睡觉是可以减肥的！这个你不知道了吧！
2017/11/19 10:28:20 点击：
有一种东西叫瘦素，上世纪发现的，这个东西会让人不胖。
在深度睡眠的时候，人体会分泌瘦素，会让你瘦，会让你代谢掉一些脂肪。
人体的血糖代谢是极其精准的，1/4供给大脑，血糖不能多，多了就是糖尿病；也不能少，大脑血糖低于30%就会头晕，低血糖。
有些人各方面已经做得很好的，就是睡得不好，所以减肥减不下来。
所以深度睡眠很重要。
专家说了，不行，“瘦素药”做不出来。
这个药至今没有开发出来，在小白鼠身上已经试验成功，但用在人身上就不行，因为人的缓冲能力太强了。
人体调解的精准是人工做不出来的，比如胰岛素，现在任何的治疗糖尿病的人工药物都无法跟胰岛素匹敌。
这点也是提醒我们，要爱惜身体，毕竟还是原装的好。
好吧，看来只能靠自己了，多睡就行了吗？NO，是要睡好！
人睡多少，精力好不好，早睡还是晚睡，跟基因有很大关系。
有些人天生就可以睡很少觉，有些人适合早睡，有些人就适合熬夜，没有说所有人都晚10早6的作息才是对的。
想要睡好觉，规律很重要，不管睡多睡少。
每天晚上1点钟睡觉也可以，很多人就适应这样，其实几点睡觉不是问题，关键是你自己的自觉状态是不是很好。
明明你习惯1点睡，你非11点上床不是跟自己干仗吗？然后特别是熬到一半又饿了，又起来吃点东西，那还不如你就睡前吃点东西好。
因为生物钟一旦紊乱，恢复起来很难。
哥专门把这段提出来，是觉得很实用。
生活体验也确实如此，明明习惯晚睡，非看养生学逼自己早睡，在床上翻腾2小时，第二天早上还是昏昏沉沉。
而且养生文靠谱的少，谣言多，尤其是“晚上几点到几点，器官开始排毒”或者“几点到几点，器官需要休息。”
拜托，器官一休息人就死了好伐！
每个个体都有自己的独特性，根据身体条件，结合生活节奏，找到自己的作息规律，养成深度睡眠习惯更为重要。
买好的床上用品很重要啊，哥自从换了好的床垫之后，确实感觉精神更充沛了一些。绝对是最值投资了，毕竟一天三分之一时间在睡觉。
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